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Coaching Gymnastique / Musculation
Fadia

About me

2 hours
8 person(s)
Privatize option (+€24/pers)

Presentation

Découvrez cette approche basée sur l'association de deux disciplines :)
☆le hatha_yoga connu pour être accessible à tous et qui 
   •améliore la souplesse 
   •diminue les douleurs au niveau du dos 
   •aide à la concentration et la mémorisation 
   •une meilleure qualité de sommeil 
☆la sophrologie qui est une approche de développement personnel,c'est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale,elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration,la décontraction musculaire et la visualisation qui permettent 
   •de retrouver un état de bien être 
   •activer tout son potentiel 
   •acquérir une meilleure connaissance de soi 
#objectifs
 =>mieux connaître ses émotions et gérer son stress 
 =>puiser et réactiver les capacités et les énergies positives existantes en chacun de nous 
 =>harmoniser le corps et l'esprit 

Details

Main steps

☆Duré du cours:1h30
☆le Déroulement:
     -travailler sur la respiration 
     -l'échauffement(salutation au soleil)
     -travailler les postures(asanas)
     -relaxation finale:pratique de technique anti stress(visualisation)

Included items

Mon savoir faire et ma bonne humeur

Extras to provide

-tapis de yoga
-bouteille d'eau 

Precisions

Ne pas manger 1h avant le cours 

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