2 hours
8 person(s)
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Presentation
Découvrez cette approche basée sur l'association de deux disciplines :)
☆le hatha_yoga connu pour être accessible à tous et qui
•améliore la souplesse
•diminue les douleurs au niveau du dos
•aide à la concentration et la mémorisation
•une meilleure qualité de sommeil
☆la sophrologie qui est une approche de développement personnel,c'est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale,elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration,la décontraction musculaire et la visualisation qui permettent
•de retrouver un état de bien être
•activer tout son potentiel
•acquérir une meilleure connaissance de soi
#objectifs
=>mieux connaître ses émotions et gérer son stress
=>puiser et réactiver les capacités et les énergies positives existantes en chacun de nous
=>harmoniser le corps et l'esprit
☆le hatha_yoga connu pour être accessible à tous et qui
•améliore la souplesse
•diminue les douleurs au niveau du dos
•aide à la concentration et la mémorisation
•une meilleure qualité de sommeil
☆la sophrologie qui est une approche de développement personnel,c'est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale,elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration,la décontraction musculaire et la visualisation qui permettent
•de retrouver un état de bien être
•activer tout son potentiel
•acquérir une meilleure connaissance de soi
#objectifs
=>mieux connaître ses émotions et gérer son stress
=>puiser et réactiver les capacités et les énergies positives existantes en chacun de nous
=>harmoniser le corps et l'esprit
Details
Main steps
☆Duré du cours:1h30
☆le Déroulement:
-travailler sur la respiration
-l'échauffement(salutation au soleil)
-travailler les postures(asanas)
-relaxation finale:pratique de technique anti stress(visualisation)
☆le Déroulement:
-travailler sur la respiration
-l'échauffement(salutation au soleil)
-travailler les postures(asanas)
-relaxation finale:pratique de technique anti stress(visualisation)
Included items
Mon savoir faire et ma bonne humeur
Extras to provide
-tapis de yoga
-bouteille d'eau
-bouteille d'eau
Precisions
Ne pas manger 1h avant le cours
Pets
Pets are not allowed
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01 84 80 03 01