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Coaching
Maeron

About me

Durant 15 ans, j'ai enseigné la danse et le mouvement au niveau international. C’est durant cette période que j'ai perçu tout le potentiel des arts vivants en tant qu’outil de développement personnel....
2 hours
12 person(s)
Privatize option (+€38/pers)

Presentation

Pour faire face au stress croissant que nous subissons et pour contrer le rythme trépidant que, souvent, nous nous imposons, il existe une outil de bien-être gratuit et dont nous avons la chance de toujours disposer.




Nous respirons tous environ 20 000 fois par jour. Hélas, nous considérons cette réalité comme acquise et nous imaginons que quelque chose d’aussi naturel est forcément assimilé. Nous nous privons ainsi de cette riche pratique et de ses nombreux bienfaits.




Dans cet atelier, nous passerons ensemble en revue diverses techniques pour optimiser notre respiration et augmenter ainsi notre confort au quotidien.




Nous verrons également comment certains exercices respiratoires simples et rapides peuvent contribuer à notre bien-être. Diminuer notre stress, nous aider à gérer la douleur, améliorer notre digestion et développer notre attention ne sont que quelques exemples des applications dont nous parlerons.

Details

Main steps

1. Techniques fondamentales de la respiration consciente. Optimisez votre respiration pour plus de confort au quotidien.


2. Initiation à la cohérence cardiaque. Équilibrez votre système nerveux autonome grâce à une technique de respiration simple et accessible.


3. Applications pratiques de la respiration contrôlée. Découvrez quelques exercices qui permettent, en autres, de diminuer votre stress, d'améliorer votre digestion, de gérer la douleur.

Precisions

Cette activité nécessite une tenue décontractée.

L'activité se déroule en plein air. Nous sommes donc tributaires du temps.

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Maeron
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Folo Maeron

Durant 15 ans, j'ai enseigné la danse et le mouvement au niveau international. C’est durant cette période que j'ai perçu tout le potentiel des arts vivants en tant qu’outil de développement personnel.



Toujours très curieux et habité par une envie d’apprendre débordante, je me suis intéressé, depuis de nombreuses années, à la méditation, à la respiration consciente, à la pratique de la mindfulness et à la découverte de diverses méthodes d’éducation somatique.




À travers mes activités de coaching et de facilitation, c’est un condensé de toutes ces expériences et de tous ces apprentissages que je propose aujourd’hui à mes élèves et à mes clients.

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